造成肝火旺的原因有哪些 肝火旺應(yīng)該如何調(diào)理
4.不怎么運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是有利于身體的排毒的，適當(dāng)?shù)某龊�，有利于緩解身體內(nèi)的濕氣過(guò)重，也能促進(jìn)血液的循環(huán)；不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，內(nèi)臟也不能得到很好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致肝火旺的癥狀。
肝火旺的癥狀表現(xiàn)
肝火旺盛的表現(xiàn)癥狀有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等，更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
推薦茶飲：三花陳皮茶
做法：玫瑰花9朵、金銀花6克、茉莉花3克、甘草3克、陳皮6克，開(kāi)水沖泡代茶飲
作用：疏肝解郁、清肝火
適合人群：普通男性、更年期女性，或脾胃功能失調(diào)引起口臭的人、三高、肝火旺、睡眠多夢(mèng)的人（男女皆可）
最后提醒一下大家，肝火旺的人通常睡眠都不好，一定要好好睡覺(jué)。好好睡覺(jué)不是你睡了就行了，好好睡覺(jué)包括有規(guī)律的作息和深度睡眠才行，也就是說(shuō)最好是10點(diǎn)半就上床休息，11點(diǎn)后肝膽為我們排毒，你到了時(shí)間還不睡覺(jué)給肝臟增加負(fù)擔(dān)，排毒排不干凈，肝臟是容易出問(wèn)題的。
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