如何區(qū)分濕熱還是濕寒 祛濕的食物有哪些
四海網(wǎng)：現(xiàn)如今，越來越多的人開始注意養(yǎng)生，但是我們平時(shí)最常見的就是濕氣這個(gè)問題了。其實(shí)人體濕氣可以分為熱、寒兩個(gè)類型，雖然都是濕氣但是二者南轅北轍，在身體的表現(xiàn)上也有很大差異。但是能夠辨別體內(nèi)濕氣性質(zhì)的人還是很少的，那么今天就來了解下體內(nèi)濕氣的分辨和祛除濕氣的方法。
舌苔厚重
1、濕熱一般表現(xiàn)為舌苔厚膩、口氣重、大便粘稠，這種癥狀主要和人的飲食有關(guān)，這類病人一般都喜歡吃油膩的食物，越是油炸和高溫制成的越喜歡。久而久之脾胃負(fù)擔(dān)加重，無法消化的食物堆積在腹內(nèi)就產(chǎn)生了濕熱。
冷飲
2、相比于濕熱者的飲食習(xí)慣，濕寒一般更愿意吃冷食物，而長(zhǎng)期吃冰冷的食物就會(huì)損傷臟腑，讓脾胃出現(xiàn)虛寒的癥狀，在生活中這類人的常見表現(xiàn)是經(jīng)常跑肚，食欲不好，怕冷耐熱。
馬齒莧
養(yǎng)脾小妙方：
有了對(duì)于濕氣的了解，我們就可以更精準(zhǔn)的進(jìn)行治療了，而調(diào)節(jié)一般不會(huì)立馬見效，要有一個(gè)堅(jiān)持調(diào)理的信念才行，具體的食補(bǔ)方法是：祛濕熱采用薏米仁為主要原料，搭配綠茶、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)和赤小豆進(jìn)行煮茶，我們可以在煮開以后再煮十分鐘為最佳，每天喝上兩三次堅(jiān)持下來對(duì)于除濕、清火、解毒等都有好吃。
每一種食物都有其自身的屬性，綜合運(yùn)用起來效果更好。去濕寒的方子不同于濕熱的茶飲，而是可以食用的，將茯苓、紅豆、枸杞、山藥、桂圓、糙米、薏米等食材烘熟，磨成粉后沖服，如果沒有打成粉末的條件用家用鍋加水熬制后食用也是可以的。整個(gè)配方滋補(bǔ)加祛濕大大提升了效果。用食補(bǔ)的方法去身體的濕氣無法短期見效，但是卻是最有可能根治的方法。只要堅(jiān)持使用效果還是值得期待的。
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