夏季健身的誤區(qū)有哪些   男性夏季健身最佳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么

 　　四海網(wǎng)：夏天是個(gè)炎熱的季節(jié)，雖然氣溫特別高，但對于一心想減肥的人來說也是個(gè)好時(shí)機(jī)。夏季由于天氣炎熱會(huì)影響人們的食欲，并且對于排汗也有很大的幫助。有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，但是，在劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉后，錯(cuò)誤的方式方法可能會(huì)對身體造成非常大的傷害，那么夏季健身的誤區(qū)有哪些？

　　誤區(qū)一：高溫下運(yùn)動(dòng)大汗淋漓好減肥

　　一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運(yùn)動(dòng)，這樣做的確可以大汗淋漓，達(dá)到減肥的效果，卻會(huì)對身體造成傷害。高溫下從事較大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致出汗過多造成脫水、中暑等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)使人有暈厥感。而且，夏季上午11時(shí)到下午4時(shí)是陽光最強(qiáng)的時(shí)候，陽光會(huì)灼傷人的皮膚。

　　誤區(qū)二：健身后馬上沖涼

　　健身剛剛結(jié)束，人體急需釋放體內(nèi)熱量，皮膚的毛細(xì)血管隨之?dāng)U張。若隨即去洗涼水澡，會(huì)使皮膚受到過冷的刺激，毛細(xì)血管驟然收縮，反倒不利于體熱散發(fā)。忽熱忽冷地過度刺激，也會(huì)使擴(kuò)張的毛孔緊急關(guān)閉，人體的免疫力隨之下降，病菌此時(shí)最容易侵入。

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