濕氣重皮膚癢怎么辦   如何趕走體內(nèi)濕氣

　　如何趕走體內(nèi)濕氣

　　避免呆在潮濕環(huán)境下

　　造成身體濕氣重，除了與身體調(diào)節(jié)有關(guān)，還和環(huán)境有關(guān)，長時(shí)間呆在潮濕、陰冷的環(huán)境下，容易造成濕氣進(jìn)入到身體。

　　夏天因?yàn)檠谉�，不少人�?huì)在晚上睡覺的時(shí)候，選擇睡在地板上，當(dāng)然也會(huì)鋪著涼席或者是墊子，看起來能夠很好的降溫、去熱，卻不想，這樣做容易造成濕氣進(jìn)入到身體中。

　　地板連接著地面，其中的濕氣非常重，容易進(jìn)入到身體中，要是夏天長時(shí)間的在地板上睡覺，常常會(huì)有四肢酸痛的感覺。

　　調(diào)整睡眠

　　影響到身體濕氣重還有一個(gè)重要的原因，那就是睡眠。

　　濕氣重，往往體現(xiàn)出脾虛，脾部運(yùn)行失調(diào)會(huì)導(dǎo)致濕氣過重，常常會(huì)讓人感覺到頭重如裹、困意重重。

　　千萬不要以為夏天睡覺很香是一件非常好的事情，有些時(shí)候，造成睡意重往往是因?yàn)闈駳庵氐脑�因�?/p>

　　調(diào)節(jié)飲食

　　當(dāng)然，夏天祛濕最好的方式，無疑就是飲食了，合理的飲食，對于祛濕有非常好的幫助，但是，不合理的飲食，則會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)，造成濕氣過重。

　　夏天不少人會(huì)吃冷飲進(jìn)行降溫，卻不想，這樣的方式會(huì)造成腸胃消化吸收功能處于停滯狀態(tài)，這樣容易給外邪創(chuàng)造了入侵的機(jī)會(huì)，容易造成濕氣加重的發(fā)生。

　　食物的味道對于人們的攝入量有較大的影響，一些美味的食物，往往影響到食欲，例如，燒烤、油炸，這些食物非常的誘人，但是，卻會(huì)影響到腸胃的功能，造成水分代謝失調(diào)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致消化不良的發(fā)生，容易造成腹脹。

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