維生素C的好處有哪些 哪些人不適宜補充維生素C(2)
3.輔助抗過敏
4.抗氧化，保持活力，留住容顏
雖然維生素C有如此多好處，但是我每天只要正常飲食，攝入足量的蔬菜和水果，那么是可以滿足我們的需求的，不需要額外再通過維生素C藥片來補充。
長期攝入過量的維生素C同樣是有危害的
1.如果長期過量攝入維生素C的話，一旦有一天突然停止用藥，很容易導致撤藥后維生素缺乏。從而出現(xiàn)牙齦出血等癥狀
2.如果長期過量服用維生素C，那么容易形成尿路結(jié)石
3.長期過量服用維生素C，還可以引起腹瀉、胃腸道反應等不良反應
下列哪些人應該謹慎使用維生素C片
1.孕婦及哺乳期婦女
維生素C可以通過胎盤和乳汁，因此，孕婦和哺乳期婦女在服用維生素C時要謹慎，注意用量，避免過量后反倒導致胎兒、新生兒出現(xiàn)維生素C缺乏！
2.痛風患者要慎用，可以加重病情
3.草酸鹽沉積、尿酸鹽腎結(jié)石患者要慎用，可以促進結(jié)石形成
4.葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥患者要慎用，也就是我們常說的蠶豆病，在廣東地區(qū)比較多見這種疾病。
5.血友病、地中海貧血患者要慎用
其實大家如果沒有特殊情況（比如患上了感冒，比如最近流感流行，比如最近沒有辦法吃蔬菜和水果），那么大家完全沒有必要去通過吃藥的方法補充維生素，只要我們每天多吃一點蔬菜和水果，那么我們體內(nèi)的維生素C就完全足夠了！
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