夏季吹空調(diào)容易得什么��？

       在炎熱的夏季，空調(diào)已經(jīng)成為夏天人們使用頻率最高電器了。有很多人都喜歡整天呆在空調(diào)間里，不過(guò)因此很多人卻惹來(lái)很多毛病。

　　吹空調(diào)容易得什么病

　　1、咽喉炎

　　空氣的不流通，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌則趁機(jī)大量的繁殖和生長(zhǎng)，很容易誘發(fā)咽喉炎。

　　2、凍出感冒

　　在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，抵抗力減弱，體溫難以調(diào)節(jié)，就會(huì)導(dǎo)致感冒。

　　3、易致風(fēng)濕病

　　室外溫度近40 ℃，進(jìn)入室內(nèi)約20 ℃的小環(huán)境，“溫度速降”，人體難以適應(yīng)，可于炎熱之夏“寒邪致痹”，致使風(fēng)濕病的發(fā)生。

　　4、血糖升高

　　長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，很多糖尿病人發(fā)現(xiàn)血糖升高。寒冷刺激會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產(chǎn)熱不足耐寒能力變?nèi)酢?/p>

　　5、血壓升高

　　高血壓病人進(jìn)入進(jìn)入空調(diào)房實(shí)際上是一種“冷加壓”的癥狀。“冷加壓”癥狀發(fā)生非常快速，在一分鐘內(nèi)即可使血壓升高約20~30毫米汞柱。

　　6、干眼癥

　　如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快，淚液減少。

　　7、傷肺

　　空調(diào)的涼氣可以通過(guò)人體的皮膚和汗毛，侵入肺部。加之空調(diào)中容易滋生細(xì)菌，很容易導(dǎo)致隨空氣分散到空氣里，吸入到肺中，導(dǎo)致肺炎等疾病。

　　8、哮喘易反復(fù)

　　夏天開(kāi)空調(diào)冷空氣會(huì)更容易誘使哮喘發(fā)作。其次空調(diào)中會(huì)藏有一些灰塵、粉塵，隨著空調(diào)吹到空氣中誘發(fā)哮喘。

　　9、面癱

　　進(jìn)入夏季，前來(lái)就診的面癱患者明顯增多，絕大多都是空調(diào)惹的禍。專家介紹，夏天大汗后貪涼，使用空調(diào)、風(fēng)扇不當(dāng)，溫度突然變化，對(duì)面部神經(jīng)造成刺激，易引發(fā)神經(jīng)管功能性障礙。

　　如何健康吹空調(diào)

　　1、室內(nèi)外溫差不要超過(guò)5度

　　忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發(fā)生病的一個(gè)主要原因，夏天空調(diào)的溫度最好設(shè)置在26度~28度之間�？照{(diào)溫度的設(shè)定，與室外的溫差在5度以內(nèi)，是人體比較能適應(yīng)和感覺(jué)舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項(xiàng)功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調(diào)房時(shí)最好先關(guān)了空調(diào)，打開(kāi)門窗，等到身體適應(yīng)再出門。

　　2、�；顒�(dòng)身體

　　做一次深呼吸，并直腰收腹。保持這種姿勢(shì)2-3秒鐘，重復(fù)4-8次。此動(dòng)作可強(qiáng)健腰、腹肌力，預(yù)防腰背酸痛。兩肩向后用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢(shì)4-6秒鐘，重復(fù)4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放松關(guān)節(jié)。

　　3、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

　　不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

　　4、經(jīng)常開(kāi)窗換氣

　　開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

　　5、空間不要完全封閉

　　使用空調(diào)的空間不能完全封閉�？梢圆捎迷陂T窗處留一條小縫，使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次，室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂，給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的。建議夜間可在空調(diào)房?jī)?nèi)同時(shí)使用加濕器，或簡(jiǎn)單地放一盆水。

　　6、夜間最好開(kāi)啟睡眠模式

　　當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體溫也會(huì)相應(yīng)降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺(jué)”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運(yùn)行的空調(diào)會(huì)隨著時(shí)間的變長(zhǎng)而逐步提高溫度，同時(shí)減少送風(fēng)量。

　　7、上班族常備一件外衣

　　在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總�(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺(jué)得這個(gè)溫度剛好，但有些人覺(jué)得溫度過(guò)低。所以，在感覺(jué)到冷的時(shí)候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。