紅薯有什么營養(yǎng) 吃紅薯有什么好處(5)
紅薯食用注意事項(xiàng)：
紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養(yǎng)價(jià)值很高，是世界衛(wèi)生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。但要注意，紅薯吃起來也有講究。
1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
2.紅薯含有一種氧化酶，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
3.另外，紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
相關(guān)推薦
牦牛肉，營養(yǎng)價(jià)值非常的高，據(jù)說藏民之所以能在藏區(qū)好好的生活就是靠了牦牛，那么你知道吃牦牛有什么好處嗎？牦牛的營養(yǎng)價(jià)值有什么嗎?
胎盤就如胎兒在母親肚子里時(shí)所穿的衣服，時(shí)至21世紀(jì)在網(wǎng)上經(jīng)常流傳著吃胎盤的有益的傳聞，甚至在醫(yī)院還有一條不為人知的黑產(chǎn)業(yè)鏈，那么多胎盤，都讓誰吃了?
經(jīng)常吃醋有助于降血糖嗎 吃醋對糖尿病患者有哪些好處
四海網(wǎng)：相信大部分糖友都知道，餐前吃點(diǎn)蔬菜可以避免餐后血糖快速升高。也有糖友覺得，飯前喝點(diǎn)醋可延緩餐后血糖升高，那這是真的嗎？ 國外有研究表明，每餐攝入1大勺醋，既能夠降低飯后血糖的上升速度，抑制胰島素的分泌，又可以減少血液中的膽固醇
大家都愛吃杏仁，杏仁不僅香脆而且營養(yǎng)成分還是很高的。杏仁油具有軟化皮膚的功效，那么，吃杏仁具體有什么好處，吃杏仁又要因個(gè)人身體素質(zhì)而異，那么吃杏仁又有什么壞處呢，我們來了解一下吧
