你知道傷眼的十大行為嗎？
走在大街上，進(jìn)入校園里，你會(huì)看到戴眼鏡的年輕人特別多，甚至在小學(xué)校園里你也能看見戴眼鏡的小學(xué)生，除了現(xiàn)代人對(duì)眼的健康重視以外，不能排除生活習(xí)慣、電子產(chǎn)品對(duì)人眼的傷害程度。那么怎樣保護(hù)好眼睛呢，你只要注意以下十點(diǎn)，也許會(huì)對(duì)你的眼睛有所幫助。
1、使用燈具要有3C認(rèn)證，也就是在包裝上看到三個(gè)“C"的標(biāo)志。這樣才能保證眼的健康。
2、女性朋友長(zhǎng)期接睫毛，膠水會(huì)散發(fā)刺激眼睛的氣體，長(zhǎng)期刺激下會(huì)對(duì)眼睛有害。
3、在搖晃的環(huán)境下，如公交車等，雙眼不能保存平衡和直視對(duì)焦，眼睛會(huì)化更多的經(jīng)歷平衡對(duì)焦距離導(dǎo)致雙眼疲勞。
4、躺著看電視、玩手機(jī)、閱讀書籍等會(huì)導(dǎo)致用眼失衡而造成不等視，雙眼視力度數(shù)會(huì)增加，左右眼視力距離會(huì)加大。
5、長(zhǎng)時(shí)間待隱形眼鏡也會(huì)影響眼部健康。一般隱形眼鏡佩戴的時(shí)間是8到12小時(shí)，超時(shí)佩戴會(huì)使眼部缺氧、干澀、發(fā)紅等甚至?xí)写掏锤小?/p>
6、更不能經(jīng)常戴隱形眼鏡在水上玩，水中浪花中的細(xì)菌會(huì)依附在眼球上引起細(xì)菌感染，海邊戲水可以感染海洋弧菌。
7、不要隨意滴眼藥水，有些眼藥水含有防腐劑，過度使用可能會(huì)引起”藥物性角膜炎“。含有類固醇的眼藥水，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)導(dǎo)致眼壓上升，而血管收縮劑成分容易越點(diǎn)越干，反而造成干眼癥。
8、不能佩戴度數(shù)不足的眼睛，會(huì)使眼睛容易疲勞，度數(shù)反而會(huì)上升。便宜的老花鏡度數(shù)無法客制化，長(zhǎng)久佩戴會(huì)使老花眼度數(shù)更大。
9、不要經(jīng)常揉眼睛，可能會(huì)引起細(xì)菌感染，如果兒童會(huì)影響正在發(fā)育的眼球，會(huì)加深閃光和近視的度數(shù)。
10、不要趴著或近距離看書、寫字，除光線不足以外，眼內(nèi)睫狀肌也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間收縮緊張，導(dǎo)致眼軸拉長(zhǎng)形成假性近視。
除了以上”十“不傷害眼睛以外，我們還應(yīng)該在吃些保護(hù)眼睛的食品。多食用含花清（花色素苷）、葉黃素的食物可保護(hù)眼睛不受光線損害、延緩眼睛的老化及防止眼睛干燥可保護(hù)視力。還有綠色蔬菜、顏色越深、葉黃素越高。芥藍(lán)、綠色花椰菜、蘆筍都含有豐富葉黃素，蛋黃也含有葉黃素，而花青素則存在于天然紅色、紫色與藍(lán)色的植物如藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、草莓、葡萄、紫色高麗菜、茄子等水果蔬菜里。
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