吹空調上火都有哪些癥狀    吹空調上火怎么辦

       夏季如何降火氣隨時喝水

　　水是生命之源，水也是降溫的必需品，常喝水可以冷卻體內燥熱，促進表皮循環(huán)，還能沖刷口中的殘留細菌，抑制他們的生長。如果夏天上火時，就多喝水，最好是多喝檸檬水，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望。可以散熱，又能避免上火的問題。

　　吃苦味食物

　　苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用。夏季食用能夠促進食欲和消化，對增強體質十分有益�？辔妒澄镫m然能清熱去火，但是不可食用過多，否則會引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐等副作用。

　　喝涼茶

　　嶺南多有“上火喝涼茶”的傳統(tǒng)，現(xiàn)如今飲用涼茶的概念已推廣到全國。養(yǎng)生專家認為，根據(jù)自身體質適當喝涼茶能夠起到清熱降火的作用。特別是在炎熱的夏季，更需要喝涼茶。因此涼茶降火要因人因時適當飲用。

　　多吃紅色和綠色食物

　　夏季要多吃些紅色和綠色食物，如西紅柿、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時，盛夏飲食宜清淡，保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入，少食油膩、油炸食物。

　　保證睡眠正常

　　睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應盡早處理，不要讓它持續(xù)發(fā)展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環(huán)境下睡覺。