25到30歲女人皮膚保養(yǎng)必知十點(diǎn)？
女人25歲后皮膚細(xì)胞的修復(fù)功能日漸衰退，膠原蛋白也在慢慢流失，是走向衰老的顯著特征。那么25歲后該怎么留住青春的腳步，讓肌膚保持年輕的狀態(tài)？今天我來(lái)***25到30歲女人的皮膚保養(yǎng)的方法，教你如何保養(yǎng)來(lái)減緩歲月的侵蝕，希望MM喜歡。
1、補(bǔ)鈣
女人在28歲后，身體中的鈣質(zhì)會(huì)以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個(gè)時(shí)期的女性，每天至少要補(bǔ)1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。
2、補(bǔ)葉酸
葉酸是B族維生素的一員，是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂不可缺少的物質(zhì)之一，是可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥的，特別是在懷孕時(shí)期更需要補(bǔ)充。
3、面膜
想要遠(yuǎn)離衰老，面膜不能缺，補(bǔ)水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷3到4次的面膜。
4、定期去角質(zhì)
角質(zhì)堆積在臉上，任何護(hù)膚品都不可能被肌膚吸收，所以，去角質(zhì)的重要性一定要知曉。
5、定期去美容院
隨著年齡的增長(zhǎng)，一些面膜和護(hù)膚品的吸收效果會(huì)慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚做個(gè)深度保養(yǎng)。
6、高質(zhì)量的性生活
高質(zhì)量的發(fā)生活能夠幫你舒壓，放松，是最強(qiáng)的年齡縮減劑。有專家指出，女性一年中獲得的性高潮越多，就越顯年輕。
7、早餐
早餐能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，所以這一環(huán)不可缺少，早餐建議多吃谷類食物、水果和奶制品。
8、睡眠規(guī)律
女人的年輕肌膚可以說(shuō)是睡出來(lái)的，每天保持早睡早起的習(xí)慣，時(shí)間達(dá)7-8個(gè)小時(shí)，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人最佳的睡眠時(shí)間在22：30。
9、運(yùn)動(dòng)
必須經(jīng)常做能夠增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉，能夠防止骨骼老化，緊致身線，不易顯老態(tài)。
10、保持體重
女人身材庸腫是很容易出現(xiàn)老態(tài)的，所以一定要保持住理想的體重，若是今天比昨天重了2-3斤，就必須開始控制飲食。
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