日本毛巾減肥法有效嗎 毛巾真的可以幫助減肥？(2)

　　首先，拿出一條毛巾，將其卷成圓柱形，長15英寸或者40厘米，寬3到4英寸或7到10厘米。其次，在平坦堅硬的地面上坐下來，柔軟的床或沙發(fā)起不了任何作用，最好是在地板上用健身墊來做，把毛巾軸放在身后。

　　第三，手拿毛巾輕輕躺下，這樣它就出于你身體的中間位置，位于你腰的下方，在你肚臍的正下方。第四，兩腿分開與肩同寬，然后雙腳靠近，呈內(nèi)八字型，你的大腳趾應(yīng)該指向彼此，腳后跟相距在8到10英寸或者20到25厘米。

　　最后，雙臂往前伸直，掌心向下，小手指尖緊貼，保持這個姿勢5分鐘，做完后緩慢地起身，不要傷到自己。那么這條減肥法究竟會不會有效果呢?感興趣的網(wǎng)友們不妨有空實驗一番。

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