黃瓜籽與黑芝麻可以一起吃嗎 黃瓜籽與黑芝麻營養(yǎng)價值
四海網(wǎng)：一談到補鈣,很多人想到的是牛奶，但很少有人知道黃瓜籽營養(yǎng)豐富，含鈣高而且易被人體吸收，同樣黑芝麻也有補鈣的功效，那么黃瓜籽和黑芝麻可以搭配嗎?
黃瓜籽粉與黑芝麻粉1：1搭配，黑芝麻營養(yǎng)價值十分豐富，不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物油、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還含有不飽和脂肪酸和維生素E等，另外，黑芝麻的營養(yǎng)成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì);黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，其含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;
黑芝麻中的維生素E可維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。黃瓜籽粉是天然食材，在民間已有悠久的歷史，很多老人都知道它是補鈣、接骨及壯骨的最佳秘方。每公斤黃瓜籽含有 898.6 毫克鈣，每百克黃瓜籽含 0.72 克磷。鈣是骨骼的主要成分，兒童補鈣應(yīng)以食補為主，中年后期鈣的流失加快，老年骨骼會變脆弱，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨折，所以保持骨骼強健、體態(tài)健康，唯有及早儲備鈣質(zhì)。
意見建議：可以同時服用的，沒有太大的危害的，不用過多擔(dān)心，另外一般建議一年最好能體檢一至兩次，這樣更能了解自身的身體情況的。
當(dāng)我們了解這些食物的營養(yǎng)價值體現(xiàn)之后，那么就可以充分的利用它幫助自己更好地保證健康，只有保證身體營養(yǎng)充足了，對于一些疾病的預(yù)防就可以達(dá)到更好的效果，而且通過飲食的方法，也不會造成其他的影響和傷害。
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