晚上練瑜伽好嗎 練瑜伽有什么好處

  　　練瑜伽有很多好處，不僅可以協(xié)調身體、保持形體還能改善疼痛，那什么時候練瑜伽好呢，練瑜伽的最佳時間是什么時候呢？

　　晚上做瑜伽的最佳時間

　　練習瑜伽的最佳時間為晚上18:00-20:00之間。因為在這個時間段體溫最高,因而肌肉最為柔韌,艱苦持久的運動會變得輕而易舉。瑜伽不僅能夠修身養(yǎng)性還能很好的調節(jié)身體,達到瘦身的目的。

　　瑜伽練習的好處有哪些

　　1、調理身體,加快代謝:瑜伽是一項古老的修煉方式,現(xiàn)代人吸收其精華,將其打造成一種流行的運動方式。堅持做瑜伽能改善身體新陳代謝,體內多余廢物排出,調理身體,促進體內血液循化,平衡內分泌,除了帶來健康體魄,更能讓你體內外兼修,達到不錯的外在形體。

　　2、改善疼痛:瑜伽能有效的預防和治療各種疼痛,不管是關節(jié)、背部、頸椎、頭部、生理期等等帶來的疼痛感,還是失眠、脫發(fā)等癥狀,都有良好的作用。

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