夏季護(hù)心要注意哪些地方？
夏季天氣炎熱，人們往往會(huì)大量的出汗，如果不注意補(bǔ)充水分，容易導(dǎo)致脫水的，對(duì)心臟產(chǎn)生不良的影響，那么夏季護(hù)心要注意哪些地方？
注意留心自己體重。
在夏季，有些人體重會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的增長(zhǎng)，這是不正常的現(xiàn)象，要特別注意，同時(shí)關(guān)注好血糖的變化，避免出現(xiàn)導(dǎo)致心臟不適的問(wèn)題。
夏天少喝冰水，飲水要適量。
夏天喝水要注意，心臟不好的人一定不要喝冰水，多喝常溫水，而且一次不要喝太多，否則對(duì)心臟刺激很大，容易導(dǎo)致心梗。
我們夏天是否喝足了水，可以通過(guò)尿液的顏色來(lái)判斷，一般來(lái)說(shuō)，尿液呈現(xiàn)淡黃色或者澄清的，說(shuō)明喝水夠了，明顯發(fā)黃說(shuō)明喝水不夠。
夏天飲食宜清淡。
對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)，想保護(hù)好心臟，我們要特別注意飲食清淡一些，少吃肥厚油膩的食物，肉類可以吃，盡量少吃，多吃些瘦肉、魚(yú)類可以。
夏天選擇好合適衣物。
在夏天，要選擇好舒爽的、純棉的、透氣好的衣服，能讓身體正常的散熱，太陽(yáng)毒辣時(shí)出門(mén)戴上遮陽(yáng)帽、防曬衣等等，避免曬的心臟不舒服。
夏天運(yùn)動(dòng)一定要適量。
我們夏天的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)一定要適量，因?yàn)樯晕⑦^(guò)多運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致大量出汗，最好選擇涼爽的早上或者雨后運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的活動(dòng)最好。
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