夏季護(hù)心要注意哪些地方?
夏季天氣炎熱,人們往往會大量的出汗,如果不注意補(bǔ)充水分,容易導(dǎo)致脫水的,對心臟產(chǎn)生不良的影響,那么夏季護(hù)心要注意哪些地方?
注意留心自己體重。
在夏季,有些人體重會出現(xiàn)持續(xù)的增長,這是不正常的現(xiàn)象,要特別注意,同時關(guān)注好血糖的變化,避免出現(xiàn)導(dǎo)致心臟不適的問題。
夏天少喝冰水,飲水要適量。
夏天喝水要注意,心臟不好的人一定不要喝冰水,多喝常溫水,而且一次不要喝太多,否則對心臟刺激很大,容易導(dǎo)致心梗。
我們夏天是否喝足了水,可以通過尿液的顏色來判斷,一般來說,尿液呈現(xiàn)淡黃色或者澄清的,說明喝水夠了,明顯發(fā)黃說明喝水不夠。
夏天飲食宜清淡。
對于夏天來說,想保護(hù)好心臟,我們要特別注意飲食清淡一些,少吃肥厚油膩的食物,肉類可以吃,盡量少吃,多吃些瘦肉、魚類可以。
夏天選擇好合適衣物。
在夏天,要選擇好舒爽的、純棉的、透氣好的衣服,能讓身體正常的散熱,太陽毒辣時出門戴上遮陽帽、防曬衣等等,避免曬的心臟不舒服。
夏天運動一定要適量。
我們夏天的時候,運動一定要適量,因為稍微過多運動就會導(dǎo)致大量出汗,最好選擇涼爽的早上或者雨后運動,簡單的活動最好。
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