銀耳怎么吃能減肥 吃銀耳湯有哪些好處(2)

2018-08-01 15:00:05來源:四海生活百科

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  銀耳鮮淮山湯

  材料:銀耳15克,鮮淮山250克,黑砂糖1~2湯匙。

  做法:

  1.鮮淮山去皮,洗凈切小粒狀,銀耳浸泡,撕為小朵。

  2.一起下鍋內(nèi),加清水750毫升(約3碗量)。

  3.武火滾沸后改文火煲至熟透,下糖,再推入馬蹄粉稀芡便可。

  百合銀耳蓮子湯

  材料:銀耳15g,蓮子20g,百合20g,枸杞10g冰糖6g

  做法:

  1.銀耳冷水泡發(fā),去掉根部,撕成小塊,蓮子也用溫水泡發(fā),蓮子去掉內(nèi)芯。

  2.銀耳煲1.5小時,加入蓮子,蓮子軟后加入百合,枸杞,冰糖。再煮15分鐘即可起鍋。

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