如何恢復(fù)臀部下垂 扁平臀形成原因
四海網(wǎng)：現(xiàn)在社會(huì)人們的工作壓力越來(lái)越大，許多上班族一坐就是一整天，時(shí)間久了會(huì)影響我們的身材，尤其是女性朋友對(duì)身材是很在意的，那么久坐屁股會(huì)變大嗎?一起來(lái)看看吧。
久坐會(huì)使屁股變大嗎
會(huì)。
仔細(xì)觀察一下，一天當(dāng)中，你坐的時(shí)間有多長(zhǎng)?坐在辦公桌前打電腦、坐在電視機(jī)前看電視、坐在捷運(yùn)上滑手機(jī)......，當(dāng)你站起來(lái)時(shí)，是否感覺(jué)屁股有點(diǎn)痠?甚至覺(jué)得屁股變扁了?這正是因?yàn)�，我們太少鍛鍊臀肌了。
辣木教授說(shuō)道，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間坐著，我們的臀肌就會(huì)自動(dòng)“關(guān)機(jī)”、不作工，而臀肌掌管了我們臀部的運(yùn)動(dòng)、骨盆的旋轉(zhuǎn)及骨盆的穩(wěn)定性，而骨盆會(huì)連帶影響我們的脊椎、甚至全身，簡(jiǎn)言之，對(duì)臀部不好的事，對(duì)全身都不好。
久坐會(huì)引發(fā)下背痛，對(duì)膝蓋、腳踝也有傷害
教授進(jìn)一步解釋?zhuān)米绻肿藙?shì)不良(大概九成的人都有這問(wèn)題)，髖屈肌大多處于屈曲、緊繃、被過(guò)度使用的狀態(tài)，相反地，便幾乎不會(huì)運(yùn)動(dòng)到臀肌。臀肌不運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，就會(huì)造成骨盆無(wú)法往前旋轉(zhuǎn)，進(jìn)而壓迫到下背部，引發(fā)下背痛。如果一直忽視這個(gè)問(wèn)題，就會(huì)演變成慢性疼痛。下背痛可能不會(huì)馬上找上你，但5年后，就很有可能，他提出嚴(yán)正警告。
除此之外，當(dāng)臀肌沒(méi)有正常運(yùn)作，也會(huì)影響下半身，膝蓋、腳踝就得付出代價(jià)，多作許多工。臀肌是我們?nèi)梭w肌肉中很大的一塊，如果他不能適當(dāng)發(fā)揮功能，就會(huì)讓其他部位如膝蓋、腳踝等承受巨大壓力，影響他們的功能。
還有一個(gè)女生最關(guān)切的問(wèn)題，就是久坐也會(huì)讓屁股變扁!臀肌也決定臀部的外型;休息的臀肌，加上緊繃的髖屈肌，就會(huì)造成骨盆前傾，使得臀部看起來(lái)扁平。
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