如何判斷自己身體是否缺水

2018-08-03 09:28:56來源:四海生活百科

       

       常聽人說,每天要喝八杯水。但誰也不會每天記住自己究竟喝幾杯水,渴了,就喝唄!也許你是這樣想的。其實,我們通過身體的一些狀況。來判斷我們身體是不是缺水。那么,身體缺水會有什么反應(yīng)呢?

  你的尿液是淡黃色的。你知道在經(jīng)過漫長的一夜睡眠之后,你的第一次尿液是黃色而且氣味很大,可以斷定你喝的水不足。如果你喝了足夠的水,你的小便就沒有氣味,而且是無顏色的。

  你沒有口干。雖然一些藥物和吸煙會導(dǎo)致口干,但如果你喝足夠的水,通常不應(yīng)該有口干的問題。

  你的腸道運動是正常的。在定期進行大便時,水是非常重要的!如果你每天至少進行一次排便,你知道你喝的水足夠了。飲用水可以使你的腸道保持良好和光滑,并使東西朝著正確的方向移動。

  你很少生病。水不僅能使你的表皮保持健康,而且還能使你的身體保持健康。喝大量水的人患病的幾率遠遠低于那些不喝水的人,如果你把可口可樂當水喝,那就會更糟。

  你的眼睛清晰,潤滑。你的眼睛的白色應(yīng)該是白色的。眼睛充血,眼睛干澀,眼睛整體不適,也許可以證明你的身體需要水來滋潤你的眼睛。

  為了保持身體充足的水分,你不太可能應(yīng)對饑餓。為什么?因為你的身體總有一些東西。此外,食用充足的水會減少你吃多少食物,因為你的胃永遠不會是空的。

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