如何判斷自己身體是否缺水
常聽人說，每天要喝八杯水。但誰也不會每天記住自己究竟喝幾杯水，渴了，就喝唄！也許你是這樣想的。其實(shí)，我們通過身體的一些狀況。來判斷我們身體是不是缺水。那么，身體缺水會有什么反應(yīng)呢？
你的尿液是淡黃色的。你知道在經(jīng)過漫長的一夜睡眠之后，你的第一次尿液是黃色而且氣味很大，可以斷定你喝的水不足。如果你喝了足夠的水，你的小便就沒有氣味，而且是無顏色的。
你沒有口干。雖然一些藥物和吸煙會導(dǎo)致口干，但如果你喝足夠的水，通常不應(yīng)該有口干的問題。
你的腸道運(yùn)動是正常的。在定期進(jìn)行大便時(shí)，水是非常重要的！如果你每天至少進(jìn)行一次排便，你知道你喝的水足夠了。飲用水可以使你的腸道保持良好和光滑，并使東西朝著正確的方向移動。
你很少生病。水不僅能使你的表皮保持健康，而且還能使你的身體保持健康。喝大量水的人患病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于那些不喝水的人，如果你把可口可樂當(dāng)水喝，那就會更糟。
你的眼睛清晰，潤滑。你的眼睛的白色應(yīng)該是白色的。眼睛充血，眼睛干澀，眼睛整體不適，也許可以證明你的身體需要水來滋潤你的眼睛。
為了保持身體充足的水分，你不太可能應(yīng)對饑餓。為什么？因?yàn)槟愕纳眢w總有一些東西。此外，食用充足的水會減少你吃多少食物，因?yàn)槟愕奈赣肋h(yuǎn)不會是空的。
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