三伏天過后是什么節(jié)氣 三伏天過后還熱嗎(2)

　　三伏天的注意事項

　　1、很多人因為天熱都不喜歡吃飯，因此就草草吃點果蔬了事，雖然果蔬的營養(yǎng)豐富，當(dāng)區(qū)不能滿足人體營養(yǎng)所需，就比如常見的蛋白質(zhì)就不能滿足人體的需求，因此不要因為天熱就影響到飲食的平衡。

　　2、 很多人為追求涼爽的快感，都選擇讓空調(diào)的冷風(fēng)直接吹向自己，感覺是爽了，但是健康卻丟了，因此我們在吹空調(diào)的時候盡量讓冷風(fēng)口向上吹，這樣更容易提高制冷效率，而且還保證了健康。

　　3、 冷飲對身體降溫的確很有作用，而且口感很佳，因此贏得了很多人的青睞，，對此樂此不疲，冷飲不離手，殊不知大量食用冷飲會引起胃粘膜血管收縮，影響消化，嚴(yán)重的還會引起胃部疾病。

　　4、三伏天不外出，那就在家開空調(diào)？那也不能這么說，空調(diào)可以吹，但是不要長時間呆在空調(diào)里面，很多人的空調(diào)病就是這么來的，內(nèi)外環(huán)境都應(yīng)該適應(yīng)，這樣不至于突然起身外出，感覺悶熱不適。

　　5、比如絲瓜，黃瓜，冬瓜或者綠豆湯等等，這些都具有清熱解毒功效，但是腸胃不好的，一定要適量進(jìn)食，防止胃受寒。三伏天一定要有一個良好的飲食習(xí)慣。

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