板栗的功效 板栗的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

　　適用分量

　　每次約10個(gè)為宜。中醫(yī)認(rèn)為板栗能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血。對腎虛有良好療效，故又稱“腎之果”。不過栗子生吃難消化，熟食易滯氣，一次吃太多會(huì)傷脾胃，每天最多吃10個(gè)就可以。

　　飯后吃易發(fā)胖

　　最好在兩餐之間把板栗當(dāng)零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因?yàn)榘謇醯矸酆�量多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。

　　了解了板栗營養(yǎng)價(jià)值我們才能夠發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值為我們謀取更多的利益，都是我們在日常生活中可以多吃一些板栗，可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，對于我們自身身體來說是非常有好處的。