黑芝麻的營養(yǎng)價值 黑芝麻的好處與壞處有哪些

 　　黑芝麻不僅是我們非常熟悉的調(diào)味料，那你知道黑芝麻有什么樣的營養(yǎng)價值嗎?多吃黑芝麻有什么好處呢?我們今天就來詳細了解一下。

　　如果能夠正確地選擇生活當中的一些飲食的話，那么我們就可以更好的利用這些食物，幫助自己補充身體所需要的營養(yǎng)，而且這些食物在一定程度上，還可以有效的緩解身體存在的一些不是問題，所以下面我們就為大家具體介紹一下，平時比較容易接觸到黑芝麻食用，對我們的健康有哪些好處，以及飲食上是否有一些原則禁忌。

　　黑芝麻古稱胡麻，為胡麻科植物脂麻的黑色種子，含有豐富的不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵質(zhì)等.吃黑芝麻的好處：

　　1. 黑芝麻作為食療品，有益肝，補腎，養(yǎng)血，潤燥，烏發(fā)，美容作用，是極佳的保健美容食品;

　　2. 黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首.維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用;