流感和普通感冒有什么區(qū)別 流感季節(jié)怎么預防感冒

　　多吃蔬果

　　蔬果中的維生素A和維生素C對大家非常有益�？寡趸�物質(zhì)維生素C可以減少外界對人體細胞內(nèi)平衡的干擾，促進抗體形成，維持正常免疫力，減少細菌及病毒入侵的機會。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜等。

　　維生素A對免疫系統(tǒng)有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，容易受細菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風險。富含維生素A的食物主要是動物肝臟和橙黃色果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅薯、南瓜等。