早上洗澡好還是晚上洗澡好 洗澡時(shí)間也很重要

　　有研究表明在睡前愜意、溫暖的盆浴或者淋浴可以升高足夠多的身體溫度來(lái)為一夜好眠奠定基礎(chǔ)。升高體溫然后讓它自己降溫似乎可以加速入睡。“如果你特意在每晚睡前大約30分鐘洗澡，你的身體會(huì)逐漸意識(shí)到睡眠儀式已經(jīng)開(kāi)始了，而你也自然會(huì)在晚上洗澡后感到睡意。

　　早上洗澡對(duì)身體有害嗎

　　其實(shí)是沒(méi)有的，因?yàn)橄丛枋乔謇砑∧w的細(xì)菌，不過(guò)洗澡的時(shí)候注意洗澡時(shí)間，勤換衣服就好了。

　　1、沒(méi)有害，反而有好處。早晨洗澡有利于身體健康，早上洗澡一般來(lái)說(shuō)不是中國(guó)人的習(xí)慣，但是早上洗澡確實(shí)有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺(jué)和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。

　　2、早晨洗澡不要用溫水，否則容易嗜睡，至少在洗到尾聲的時(shí)候把水溫逐漸調(diào)涼，可以保持清醒，提高免疫，還有助于緊致皮膚，保持彈性。

　　3、不可以空腹洗澡，不然腦血糖供應(yīng)不足,容易缺氧昏倒。

　　4、早上起來(lái)的話，洗頭洗澡精神會(huì)更加充沛的，特別是鍛煉以后，回來(lái)洗澡會(huì)感覺(jué)很好。