冬天可以蒸桑拿嗎 冬天蒸桑拿的好處
緩解焦慮
在冬天的時(shí)候蒸桑拿是一件非常放松的事情，在人體疲勞的時(shí)候，泡一下澡，可以緩解疲勞愉悅心情。因?yàn)榕菰璧臅r(shí)候，我們皮膚毛孔會(huì)全部舒展開(kāi)來(lái)。肌膚就像盡情呼吸，進(jìn)而達(dá)到身心舒緩的效果。而長(zhǎng)期睡眠差的人，出現(xiàn)焦慮，憂郁的人泡澡�？梢苑潘山罟牵�。促進(jìn)我們血液循環(huán)，讓我們?cè)诮辜�，在憂郁。也能快速放松，從而得以緩解。
祛除濕氣
體質(zhì)濕熱的人通過(guò)蒸桑拿可以讓體內(nèi)的濕氣和熱通過(guò)汗液散發(fā)出來(lái)，讓氣血得到放松，也可以緩解肌肉的酸痛。所以那些肢體沉重、舌苔黃膩、面垢油光、多有痤瘡粉刺的濕熱體質(zhì)的人，可以常去蒸桑拿，以排出體內(nèi)的濕氣。
減肥
這一點(diǎn)應(yīng)該是打動(dòng)很多人的方面了，冬天蒸桑拿可以幫助排除體內(nèi)過(guò)多脂肪，人全身*置身于恒定的高熱霧氣之中，通過(guò)大量的排汗散熱，肌膚毛細(xì)血管充分?jǐn)U張，血液循環(huán)加快，體內(nèi)的組織細(xì)胞得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，淤積于體內(nèi)的過(guò)多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。
冬天蒸桑拿的注意事項(xiàng)
1、空腹時(shí)不能蒸桑拿，以免引起虛脫。剛剛用腦過(guò)度或激烈運(yùn)動(dòng)后，不宜蒸桑拿，會(huì)引起腦部貧血或休克。
2、飽餐后半小時(shí)內(nèi)不適合蒸桑拿，這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應(yīng)，妨礙食物的消化吸收。
3、蒸好桑拿后不要馬上接觸冷空氣，防止因?yàn)闇夭畲笠鹧軇×沂湛s而誘發(fā)中風(fēng)。
4、蒸桑拿時(shí)一定要記得多補(bǔ)充水分，以免發(fā)生熱衰竭等現(xiàn)象。蒸桑拿前最好先喝兩杯白開(kāi)水，這樣可以更快地加強(qiáng)血液循環(huán)和補(bǔ)充水分。在蒸的過(guò)程中也要及時(shí)補(bǔ)水，最好隨身攜帶一瓶水，不要等到口渴再喝。
5、感冒患者不宜蒸桑拿。因?yàn)樯Ｄ梅恐须[藏的隱球菌等細(xì)菌會(huì)通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，容易引發(fā)肺炎等。
6、蒸桑拿時(shí)不要戴首飾，像玉佩、項(xiàng)鏈、手表等都極易吸熱，稍不小心就會(huì)灼傷皮膚。
7、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時(shí)肌肉張力較差，對(duì)冷和熱的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴時(shí)容易引起虛脫。
8、孕婦和女生經(jīng)期不適合泡溫泉，否則會(huì)發(fā)生上行感染。
