冬天可以蒸桑拿嗎 冬天蒸桑拿的好處
緩解焦慮
在冬天的時候蒸桑拿是一件非常放松的事情，在人體疲勞的時候，泡一下澡，可以緩解疲勞愉悅心情。因為泡澡的時候，我們皮膚毛孔會全部舒展開來。肌膚就像盡情呼吸，進而達到身心舒緩的效果。而長期睡眠差的人，出現(xiàn)焦慮，憂郁的人泡澡�？梢苑潘山罟�，消除疲勞。促進我們血液循環(huán)，讓我們在焦急，在憂郁。也能快速放松，從而得以緩解。
祛除濕氣
體質(zhì)濕熱的人通過蒸桑拿可以讓體內(nèi)的濕氣和熱通過汗液散發(fā)出來，讓氣血得到放松，也可以緩解肌肉的酸痛。所以那些肢體沉重、舌苔黃膩、面垢油光、多有痤瘡粉刺的濕熱體質(zhì)的人，可以常去蒸桑拿，以排出體內(nèi)的濕氣。
減肥
這一點應(yīng)該是打動很多人的方面了，冬天蒸桑拿可以幫助排除體內(nèi)過多脂肪，人全身*置身于恒定的高熱霧氣之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細(xì)血管充分?jǐn)U張，血液循環(huán)加快，體內(nèi)的組織細(xì)胞得到更多的氧氣和營養(yǎng)，淤積于體內(nèi)的過多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。
冬天蒸桑拿的注意事項
1、空腹時不能蒸桑拿，以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運動后，不宜蒸桑拿，會引起腦部貧血或休克。
2、飽餐后半小時內(nèi)不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應(yīng)，妨礙食物的消化吸收。
3、蒸好桑拿后不要馬上接觸冷空氣，防止因為溫差大引起血管劇烈收縮而誘發(fā)中風(fēng)。
4、蒸桑拿時一定要記得多補充水分，以免發(fā)生熱衰竭等現(xiàn)象。蒸桑拿前最好先喝兩杯白開水，這樣可以更快地加強血液循環(huán)和補充水分。在蒸的過程中也要及時補水，最好隨身攜帶一瓶水，不要等到口渴再喝。
5、感冒患者不宜蒸桑拿。因為桑拿房中隱藏的隱球菌等細(xì)菌會通過呼吸道進入人體，容易引發(fā)肺炎等。
6、蒸桑拿時不要戴首飾，像玉佩、項鏈、手表等都極易吸熱，稍不小心就會灼傷皮膚。
7、過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
8、孕婦和女生經(jīng)期不適合泡溫泉，否則會發(fā)生上行感染。
