常吃堅(jiān)果有哪些好處？每天吃一點(diǎn)健康多一點(diǎn)

　　三、提高視力

　　多吃堅(jiān)果在一定程度上對(duì)視力是有好處的，因?yàn)閳?jiān)果含有多種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的成分，可以促進(jìn)眼睛結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定。并且咀嚼堅(jiān)果可以鍛煉到面部的肌肉，面部的肌肉對(duì)視力的調(diào)節(jié)有所幫助。

　　現(xiàn)代人的食物逐漸軟化，所以很多人的面部肌肉并不發(fā)達(dá)，因此咀嚼堅(jiān)果使得面部肌肉得到鍛煉，間接對(duì)眼睛起到積極地影響，特別是睫狀肌，對(duì)視力的調(diào)節(jié)能力很重要。所以多嚼堅(jiān)果還可以保護(hù)視力。