冬季早上跑步好的嗎 冬季晨跑注意事項
2018-12-24 17:09:42來源:四海網(wǎng)綜合
3、“極點”時胸悶、肌肉無力
在一年之中最適宜跑步的冬季發(fā)生馬拉松跑友猝死事件,不少跑友也憂心地反省自身的跑步陋習:作息不規(guī)律、盲目拉長訓練里程、咬牙挺過“極點”、強忍不適沖刺、賽前賽后缺乏拉伸等。記者對30多名跑友調(diào)查發(fā)現(xiàn),超過七成跑友有著“作息不規(guī)律”、“強忍不適沖刺”的陋習。
冬季早上跑步好嗎?冬季是可以跑步的,但是冬季大家不要太早的出去跑步,尤其是中老年人更不要很早的去跑步。在冬季跑步之前,大家應該事先做一些熱身運動,以免跑步的時候出現(xiàn)身體不適的情況。此外,冬季跑步的時間合理的控制,起到鍛煉效果就行了。
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