冬季膝蓋冷怎么辦？冬季10招有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)

　　1、注意保暖

　　膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護(hù)膝，如果護(hù)膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關(guān)節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。

　　2、膝冷時撥揉伏兔穴

　　伏兔穴屬足陽明胃經(jīng)，功擅祛風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發(fā)熱下行最佳。還可施以艾灸加強(qiáng)療效。（伏兔穴在大腿外側(cè)，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。）

　　3、不接觸冷水

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要隨時留意氣象預(yù)報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強(qiáng)防寒保暖，并盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，其實也是一種凍出來的“裙裝病”，當(dāng)氣溫低于16℃，就要及時加衣，甚至要穿護(hù)膝套，保護(hù)膝關(guān)節(jié)了。