冬天泡腳多長時間最好 冬季泡腳好處匯總

冬天泡腳多長時間最好 冬季泡腳好處匯總

　　四海網(wǎng)：冬季天氣寒冷，很多人晚上都會泡腳，不僅能緩解了一天的疲勞，讓身體也一下子回暖，那么你知道泡腳多長時間最好嗎?泡腳都有哪些好處呢?下面我們一起來看看吧!

　　什么時候泡腳最好

　　泡腳最佳時間

　　泡腳最好的時候應(yīng)該選在晚上9點鐘左右，這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。

　　泡腳泡多長時間最好?

　　1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。

　　泡腳時間過長的話，容易導(dǎo)致，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節(jié)，皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話，還容易導(dǎo)致皮膚變得干燥。

　　2、水溫不能太高。

　　泡腳并不是水溫越高越好，最佳的水溫應(yīng)該控制在50℃以下，并且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。