小寒節(jié)氣吃什么 小寒節(jié)氣怎么養(yǎng)生

　　今日是小寒節(jié)氣，小寒一來就是今年冬天進入到了最冷的時刻了，就是我們說的三九來了，那么小寒到了該如何養(yǎng)生呢？這么冷的天吃什么對身體好呢？下面小編就為大家推薦小寒天氣的養(yǎng)生食物！

　　1.羊肉—補腎助陽

　　羊肉是冬季餐桌上的常見菜，在小寒節(jié)氣適宜多進補。羊肉屬熱性，有補腎助陽的作用，羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無疑是一大樂事。

　　2.牛肉—補脾益胃

　　牛肉可補脾益胃、補氣養(yǎng)血、強筋壯骨、利水消腫。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點，很適合肥胖者、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

　　3.魚肉—補益筋骨

　　魚肉可溫養(yǎng)陽氣、補益筋骨，其中以鱸魚的價值最大�！侗静菥V目》記載：“味甘平，入肝脾腎經(jīng)，有補五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補中。