小寒節(jié)氣吃什么 小寒節(jié)氣怎么養(yǎng)生

　　今日是小寒節(jié)氣，小寒一來(lái)就是今年冬天進(jìn)入到了最冷的時(shí)刻了，就是我們說(shuō)的三九來(lái)了，那么小寒到了該如何養(yǎng)生呢？這么冷的天吃什么對(duì)身體好呢？下面小編就為大家推薦小寒天氣的養(yǎng)生食物！

　　1.羊肉—補(bǔ)腎助陽(yáng)

　　羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜，在小寒節(jié)氣適宜多進(jìn)補(bǔ)。羊肉屬熱性，有補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無(wú)疑是一大樂(lè)事。

　　2.牛肉—補(bǔ)脾益胃

　　牛肉可補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、利水消腫。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點(diǎn)，很適合肥胖者、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

　　3.魚(yú)肉—補(bǔ)益筋骨

　　魚(yú)肉可溫養(yǎng)陽(yáng)氣、補(bǔ)益筋骨，其中以鱸魚(yú)的價(jià)值最大�！侗静菥V目》記載：“味甘平，入肝脾腎經(jīng)，有補(bǔ)五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補(bǔ)中。