女性保養(yǎng)的重點是什么？女性保養(yǎng)的方法 握好十個時間點

 　　相信大家在日常生活中都能發(fā)現(xiàn)，如果女性平時不注重保養(yǎng)就會比同年齡的男性看起來老很多。所以女性日常保養(yǎng)很重要，不然很可能過幾年之后你就會比你的另一半看起來老很多。那么女性日常保養(yǎng)應(yīng)該怎么做呢？本篇文章小編給大家?guī)�來了女性保養(yǎng)的十個重要時間點，在這十個時間點做這十件事能夠?qū)ε�性保養(yǎng)起到很好的效果。

　　女人保養(yǎng)的十個重要時間

　　1、刷牙的最佳時間

　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

　　2、飲茶的最佳時間

　　飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。

　　3、喝牛奶的最佳時間

　　因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

　　4、吃水果的最佳時間

　　吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

　　5、曬太陽的最佳時間

　　上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗病和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。