戒煙吃什么食物好 對戒煙有幫助食材匯總

　　3、維生素食物

　　煙氣中的某些化合物，會(huì)使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此，經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

　　4、礦泉水

　　戒煙的人想要成功戒煙，最好每天都喝大量的水，最好是那種帶有礦物質(zhì)元素的礦泉水，水有利于排出毒素，不要一次喝很多，一次喝很多容易飽，人體對水就會(huì)出現(xiàn)抵觸的感覺，你就會(huì)覺得喝水太難受了，而且這樣對身體也不好，所以最好的辦法就是喝很多次，每次少喝點(diǎn)，慢慢喝，感覺溫水含在口腔、漫在喉嚨的溫潤感覺。而且喝水也不止能排毒，還能抑制人們抽煙的欲望。

　　5、香菇

　　還可以多吃一些香菇，香菇也有各種好處，防癌啊、增強(qiáng)免疫力啊、補(bǔ)充營養(yǎng)啊、降血壓啊等等等等，好處簡直就數(shù)不過來，經(jīng)常吃香菇也能修復(fù)被香煙所傷害的身體。