口臭是什么原因造成的？有效預防和去除口臭的方法

 　　現(xiàn)在生活壓力和生活習慣、飲食習慣等原因造成了很多體質(zhì)出現(xiàn)問題，由此產(chǎn)生的口臭現(xiàn)象也有很多。口臭對一個人的工作生活和社交有非常不良的影響。那么生活中引起口臭的原因有哪些？如何預防和去除口臭？本篇文章小編就為大家?guī)�來了一些非常有效的方法，有這方面困擾的朋友不妨試試。

　　預防口臭的方法

　　1、飲食方面要注意，像一些辛辣油膩的食物最好少吃，還有像一些大蒜、韭菜、蔥等味道比較大的食物要少吃，此外，吃高蛋白的食物也會容易造成口臭。如果喜歡吃這些食物，最好也要跟其他食物一起吃中和一下。

　　2、要勤喝水。喝水可以去除口腔的異味，起到清潔牙齒的作用，每天每隔一小時喝一些白開水或者檸檬水，可以很好地殺滅口腔中的細菌，抑制它們的繁殖。喝茶水和喝牛奶也有預防口臭的作用，保持口腔清新。

　　3、養(yǎng)成良好的排便習慣。便秘也是造成口臭的原因，所以我們每天要保持一到兩次的排大便的習慣，減少糞便在腸道的逗留，促進食物消化產(chǎn)生的氣體排出體外，從而減少口臭的發(fā)生，也要禁煙酒，少喝咖啡，濃茶飲料等。

　　4、養(yǎng)成飯后漱口的好習慣。凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐爛產(chǎn)生臭味，引發(fā)口臭。