兒童減肥怎么吃？?jī)和瘻p肥最佳食譜推薦

 　　現(xiàn)在由于家庭物質(zhì)條件好了，很多小朋友很小就已經(jīng)變得肥胖，盡管小朋友胖胖的很可愛，但是長(zhǎng)期的肥胖對(duì)身體健康非常不利，而且容易被人取笑從而引發(fā)心理上的問題和自卑感。所以盡管小孩子減肥非常困難，家長(zhǎng)也要從中協(xié)助盡早幫助孩子擺脫肥胖的困擾。很多小孩子的意志力非常薄弱，因此想要孩子完全通過運(yùn)動(dòng)減肥很難達(dá)到效果。俗話說三分減七分吃，再吃上面多注意是有效減肥的關(guān)鍵。小朋友正處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，不吃飯肯定會(huì)影響身體，那么生活中怎么吃才能既能幫助孩子減肥又不影響身體健康和發(fā)育呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了適合孩子減肥的營(yíng)養(yǎng)食譜推薦，有需要的就一起看看吧。

　　食譜一：黃瓜拌肉絲

　　鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當(dāng)歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生姜10克，菜油50克。

　　黃瓜切段，生姜切絲，當(dāng)歸切片；豬肉用開水燙熟后切絲。在肉絲、黃瓜段里加入糖、醋、鹽、姜絲拌勻；油鍋燒至八成熟，放當(dāng)歸片，待浸出香味棄用當(dāng)歸，淋油拌勻即可。

　　具有滋陰潤(rùn)燥、清熱利濕之功效，不僅幫助肥胖兒減肥，亦可紅潤(rùn)肌膚