脂肪肝怎么治療 如何消除脂肪肝

　　4.控制體重

　　正確的飲食習(xí)慣應(yīng)該是早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，肥胖是導(dǎo)致脂肪肝的重要原因之一，只有控制好我們的體重，才能控制我們的人生。

　　5.身體不適要及時(shí)問診

　　如果平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)了惡心、嘔吐時(shí)，就要注意了，應(yīng)該向?qū)�業(yè)醫(yī)護(hù)人士求助咨詢，確定病因，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　6.保持充足的睡眠

　　每人夜間至少要有3個(gè)小時(shí)的深度睡眠，成年人的睡眠時(shí)間要控制在8-9個(gè)小時(shí)，只有徹夜的休息才能保持新的一天的充沛活力，合理的休息也是為了減壓，使肝臟免受意外。

　　7.把握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　有些城市人喜歡在早晨鍛煉，但其實(shí)好的鍛煉時(shí)間是在夜晚，特別是晚餐后出來散散步是極好的，晚餐后正是植物的呼吸作用的時(shí)間，氧氣被釋放，二氧化碳被吸收，選擇此時(shí)進(jìn)行，健康而適量的運(yùn)動(dòng)是理智的，但是睡前千萬要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止對(duì)肝臟造成不良的影響。