宿醉后頭痛怎么辦 如何緩解頭痛

　　吃什么好呢

　　新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。

　　除了蜂蜜水，其實(shí)選擇酸奶也是很不錯(cuò)的，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，酸奶是養(yǎng)胃的飲料，也是能保護(hù)好腸胃。蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

　　香蕉含有豐富的鉀元素，能很好的保護(hù)胃部，酒精直接傷害肝臟，一點(diǎn)香蕉就能緩解不適感。過(guò)量的酒精會(huì)消除身體中的大量鉀元素，香蕉可以快速、安全地為身體補(bǔ)充鉀元素。如果覺(jué)得今晚會(huì)喝醉，那么可以提前備一些香蕉，以免醉酒的情況發(fā)生。

　　喝一點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的選擇，果汁里面富含豐富的維生素，也是養(yǎng)胃的最好的食物。多喝富含果糖和葡萄糖的果汁，特別是鮮榨果汁，能使血糖升高，并且補(bǔ)充已消耗的基本維生素。

　　除了常見(jiàn)的蔬菜水果，直接選擇菜湯也是很不錯(cuò)的，也是能排出身體的毒素，酒精也是含有很多的毒素的。建議喝湯而不選擇食用油脂食物。湯中不僅富含維生素和營(yíng)養(yǎng)素，還能暖胃， 如雞湯、粉湯或者羅宋湯等。在喝湯時(shí)，還可以添加一些香料，使得出汗時(shí)將體內(nèi)的毒素排出。