體寒女性適合吃什么不適合吃什么？體寒女性食物推薦及注意事項

　　體寒女性如何調理身體：

　　1、多喝生姜茶

　　眾所周知，生姜茶具有暖身的功效，體寒的女性容易出現(xiàn)痛經、手腳發(fā)涼等情況，這個時候喝點生姜茶可以有效緩解這些癥狀。專家認為，女性長期喝生姜茶能起到溫熱身體的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建議每周喝3-5次即可。

　　2、適當運動

　　體寒的女性身體都很虛，這些人一般也懶得運動，但是“生命在于運動”，建議體寒的女性可以多做一些舒緩的鍛煉來健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，經常做運動不僅可以改善體質，還能提高身體免疫力。

　　3、不要喝太多的水

　　為什么體寒的人不能喝太多的水呢?專家認為，身體內部如果存儲太多的水分會讓吸收掉體內的熱量，這個時候就會加重體寒的癥狀，所以體寒的人不能一次性喝太多水，建議少量多次，這樣的喝水方法也有利于身體健康。

　　4、吃溫熱的食物

　　寒涼體質需要吃溫熱的食物來食補著是大家都知道的，可能有一些女性吃溫熱的食物會引起上火、長痘，但是體寒的人是非常需要吃溫熱食物來補充能量的，所以建議體寒的女性多吃蔥、姜、蒜、紅肉、龍眼等溫補食物。

　　體寒以中醫(yī)來看，又叫“虛寒”，是指身體虛且寒，一般是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，我們想要徹底擺脫體寒，是需要很長的時間，但是只要我們多注意生活細節(jié)，堅持健康的生活習