頭屑多怎么辦？如何有效去屑？有效去屑的方法妙招

　　方法四：日常頭皮護理

　　1.不用讓自己的工作生活壓力過大：可通過運動等方式讓自己有效減壓。

　　2.注意飲食起居：生活規(guī)律，睡眠充足;少吃速食以及含糖食品，多吃富含鋅和維生素B6的食物，如肝臟，魚類，蛋黃，豆類花生等食品。

　　3.經常洗頭，但不要過度：每天用去頭屑洗發(fā)精洗頭，直到頭屑消失。之后繼續(xù)每周用去頭屑洗發(fā)精洗頭2到3次;不要使用含有十二烷基硫酸鹽等比較強烈刺激的化學劑的洗發(fā)精或洗發(fā)露。

　　4.給去頭屑洗發(fā)精一些時間發(fā)揮作用。如果你選擇用去頭屑洗發(fā)精洗頭，等待至少5分鐘才洗掉。

　　5.洗澡和洗頭后，用發(fā)刷梳頭。從頭皮開始往外梳，將頭皮上的油脂均勻地分布在整個頭部。