春分養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)及預(yù)防措施？春分防春困及春季疾病

　　春分節(jié)氣已經(jīng)到了，代表著春天徹底到來了，接下來的日子氣溫只會一天比一天高。俗話說“春困秋乏”，春天是非常容易犯困的季節(jié)，隨之而來的還有很多春季疾病。那么春天應(yīng)該如何預(yù)防春困呢？春分衍生需要注意什么？春分需要預(yù)防哪些疾��？本篇文章小編就為大家?guī)�來了春分養(yǎng)生的注意事項(xiàng)及需要預(yù)防的疾病，一起來看看吧。​​​​​​​

　　春分養(yǎng)生注意什么 春分防“春困”及春季疾病

　　春分養(yǎng)生注意什么：預(yù)防春困

　　春天風(fēng)和日麗，多人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現(xiàn)象就是大家季說的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異，春天氣候轉(zhuǎn)暖，皮膚血管舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能增強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗液分泌增加，各器官負(fù)荷加重，供應(yīng)大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而會感到困倦乏力。

　　春分養(yǎng)生注意什么：注意御寒

　　春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒，養(yǎng)陽斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。

　　春分養(yǎng)生注意什么：注意精神調(diào)養(yǎng)

　　春天陽光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調(diào)暢，精神旺盛。

　　春分養(yǎng)生注意什么：保健防病

　　春天溫暖多風(fēng)，最適于細(xì)菌。病毒等微生物繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛(wèi)生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風(fēng)，提高防御能力，流行時少去公共場所，避免傳染;春天又是氣候交替的過度季節(jié)，著不重視保健，或過食辛熱助火之品，再被時令之邪引發(fā)，一些舊病宿疾即易復(fù)發(fā)，如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等，應(yīng)特別注意從衣食住行各方面調(diào)攝預(yù)防。