流感季節(jié)應(yīng)該多吃什么？春季提高免疫力抵抗力的食物推薦 讓你遠(yuǎn)離感冒

　　多喝水

　　直男的“多喝水”理論其實(shí)還真是有益健康的，春季容易肝火旺盛，多喝水可以加速新陳代謝、增加尿量排出毒素，還可以讓口腔、鼻黏膜保持濕度，好起到呼吸屏障的作用。

　　紅薯

　　紅薯含有豐富的淀粉，可以為人體提供能量，還有通便的作用。除此之外，它還有保護(hù)肌膚的作用，這是很多人不知道的。紅薯中的β胡蘿卜素，有利于皮膚的健康，經(jīng)常吃可以提高我們皮膚的抵抗能力，從而隔斷了外界的細(xì)菌、病毒通過(guò)皮膚入侵這款通道，大大降低了感冒發(fā)生率。

　　而且紅薯所含的熱量非常低，吃再多也不用擔(dān)心肥胖，需要注意，紅薯雖好，但不能一次性多吃，吃多了會(huì)脹氣，適量的食用才能發(fā)揮它預(yù)防感冒的作用。

　　紅茶

　　據(jù)實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)，在連續(xù)兩周內(nèi)如果堅(jiān)持每天喝五杯紅茶的話，人體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大大提高，它的數(shù)量是不喝茶的人體內(nèi)的10倍，這種抗病毒感染素可以有效抵抗細(xì)菌、病毒感染，從而保護(hù)人們的身體不受病毒侵害，大大降低了感冒發(fā)生率。