經(jīng)常熬夜吃什么？熬夜后應(yīng)多吃的食物推薦

　　4、富含蛋白質(zhì)的食物

　　經(jīng)常熬夜身體各個(gè)集體的代謝能力較差，并且食欲也不佳，這個(gè)時(shí)候必須要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)了，高蛋白質(zhì)的食物一定不能少，蛋白質(zhì)參與細(xì)胞的合成，日�？梢猿贼~(yú)肉、豆類、雞蛋、乳制品等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，另外飲食方面還需避免不利于健康的糖類、高脂肪的食物。

　　5、養(yǎng)胃去火食物

　　總是熬夜的話，人的消化系統(tǒng)健康會(huì)受到大大影響，并且胃部還容易上火，所以平時(shí)的飲食中還需注重養(yǎng)胃去火，比如小米粥、山藥、南瓜等食物，都是易消化緩解胃部不適的食物，可以在熬夜后吃。

　　另外，怕熬夜上火的話，白天可以喝一些清熱去火的茶飲，比如菊花茶、金銀花茶等。

        以上就是小編為大家?guī)��?lái)的經(jīng)常熬夜應(yīng)該多吃的食物推薦，盡管多吃這些食物能夠?qū)Π疽箮��?lái)的傷害有緩解和改善作用，但是并不能解決熬夜對(duì)身體健康造成的傷害。因此養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣才是保持身體健康的最好方法。