怎么讓孩子長的更高 讓孩子長高的科學(xué)方法推薦

怎么讓孩子長的更高 讓孩子長高的科學(xué)方法推薦

　　四海網(wǎng)：每個父母都想自己的給孩子在長身體的時候長的更高，各種營養(yǎng)自然不能落下，那么怎么讓孩子長的更高？下面我們一起來看讓孩子長高的科學(xué)方法推薦！

　　1、飲食合理

　　孩子長高的高峰期有兩個，一定要把握好了，一個是嬰幼兒時期，一個是青春期，在這兩個時期，家長要注意讓孩子合理飲食，少吃糖、少吃太咸的食物，少喝飲料汽水，多食用新鮮的蔬菜水果、肉類、蛋類、奶類、堅果、海產(chǎn)品等食物，保證飲食的多樣性。

　　2、適當(dāng)運動

　　多運動都是幫助寶寶的肌肉，關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。因為生長激素在開始運動30分鐘后分泌最旺盛。所以每天堅持運動30分鐘以上，在平時，可以多做一些拉伸或者跳躍類的有利于長高的運動，比如游泳、籃球、跳舞、羽毛球等等。