考駕照前要做哪些準(zhǔn)備？如何緩解考駕照時(shí)的壓力？

　　隨著科技的進(jìn)步，我們的生活中又添加了許多的“小玩意”。比如就我們的交通而言，我們現(xiàn)在有了各式各樣的車，如：小摩托，火車，高鐵，當(dāng)然還有我們的小汽車。為了使我們的生活變得更加的方便，現(xiàn)在的人都會(huì)去考駕照，那么，當(dāng)我們考駕照是我們會(huì)有些什么樣的事情呢？今天就和小編一起來(lái)了解一下吧！

　　考駕照前要做哪些準(zhǔn)備？

　　第一步：選駕校很重要在申領(lǐng)駕駛證之前，選擇一所適合您的駕校非常重要--只有通過(guò)正規(guī)、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)才能讓您真正掌握駕駛技能，也會(huì)直接影響到您今后良好駕駛習(xí)慣的養(yǎng)成。“在報(bào)名時(shí)，一定要對(duì)駕校進(jìn)行一番了解，看駕校是否具備相關(guān)培訓(xùn)資質(zhì)、硬件設(shè)施是否齊全、是否具有一定的場(chǎng)地規(guī)模等，這些都是衡量一家駕駛員培訓(xùn)機(jī)構(gòu)正規(guī)與否的標(biāo)準(zhǔn)。”鄭州市車管所考驗(yàn)科一位負(fù)責(zé)人說(shuō)，而對(duì)于一些場(chǎng)地小、設(shè)施不全、資質(zhì)不全的駕校，建議大家不要圖便宜而去選擇報(bào)名，以免損害自己的利益。

　　第二步：自身?xiàng)l件要對(duì)照

　　申領(lǐng)駕駛證的身體條件對(duì)年齡、身高、視力、辨色力、聽(tīng)力、上肢、下肢、軀干、頸部都有相應(yīng)規(guī)定。市民可以在鄭州市網(wǎng)上車管所，下載“機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)松眢w條件證明”表格，到鄭州市縣級(jí)或者部隊(duì)團(tuán)級(jí)以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)參加體檢，體檢合格后到駕校報(bào)名考試。您還需要準(zhǔn)備近期白底一寸免冠照片４張及電子版，方便報(bào)名時(shí)人像采集。對(duì)于非鄭州戶籍的朋友來(lái)說(shuō)，您需要到暫住地轄區(qū)派出所開(kāi)暫住證明，之后才可以辦理駕駛證申領(lǐng)業(yè)務(wù)。目前，為了方便和服務(wù)考生，鄭州很多駕校將醫(yī)療機(jī)構(gòu)請(qǐng)到駕校為考生體檢。因此，考生可提前去醫(yī)院摸摸底（先體檢一次）。

　　第三步：多學(xué)多練無(wú)捷徑很多人在考駕照時(shí)，總想找個(gè)熟人免考或代考，這是行不通的。不論是誰(shuí)，必須通過(guò)嚴(yán)格的考試才能拿到駕駛證。

　　如何緩解考駕照時(shí)的壓力？

　�。�、呼吸放松 控制呼吸有良好的壓力疏解作用。如果你的呼吸是從胸部和肩部開(kāi)始的，說(shuō)明你還沒(méi)有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是從腹部開(kāi)始的。下面介紹一種順腹式呼吸放松方法： (１)坐在一張舒適的椅子上(不能是軟沙發(fā))。 (２)背部微貼椅背，肩部自然下垂。 (３)盡量擴(kuò)胸并擴(kuò)大肺活量。 (４)深呼吸，吸氣時(shí)小腹微微凸起，呼氣時(shí)小腹凹下。 ２、肌肉放松 (１)穿寬松的衣服，平躺在沙發(fā)或床上，最好將膝部適當(dāng)墊高，使背部后仰，放松脊柱。 (２)交替做肌肉收縮和放松的動(dòng)作。由上往下依次是：前額、眼睛、頭皮、下巴、嘴、頸部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。 (３)緊張的動(dòng)作做１０-１５秒。放松的動(dòng)作做１５-２０秒。一次做兩組。 ３、作息飲食 (１)作息有規(guī)律。 (２)減少酒精的攝入減少令人興奮得活動(dòng)。 ４、運(yùn)動(dòng)減壓 運(yùn)動(dòng)分為用氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)：是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、騎車、游泳等。他的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運(yùn)動(dòng)，如賽跑，肌力等訓(xùn)練他的特點(diǎn)時(shí)間短、強(qiáng)度大。