久坐有哪些危害?坐多久算久坐?
2019-04-19 17:45:14來源:四海網綜合
現在有很多人日常工作中經常一坐就是一天,尤其是辦公室工作人員。還有很多人在平時生活中養(yǎng)成了能坐著就不站著,能躺著就不坐著的習慣。但是久坐對于身體健康有很大的危害大家知道嗎?本篇文章小編就為大家?guī)砹司米奈:榻B,一起來了解一下吧。
久坐的危害有哪些
1、肌肉酸痛
我們之所以能夠活動自如主要靠血的流通來進行,但如果長時間久坐的話勢必會使體內攜氧血液量減少,氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多,從而引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
2、食欲不振
經常長時間的久坐會導致全身都缺乏運動,并且還會使胃腸蠕動減弱與此同時消化液也會減少分泌。日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
3、腰椎病
長時間的久坐或者不良的坐姿,會導致腰部軟組織長久處于張力狀態(tài),并且軟組織也會出現缺血的現象,長此以往導致腰肌勞損。
4、心臟病
久坐少動者,血液循環(huán)減緩,血液黏稠度增高,心肌收縮乏力,患冠心病的危險要比常常運動或體力勞動者高4倍。
5、痔瘡
長時間保持坐姿,腹部血流速度會減慢,下肢靜脈血不能回流,血液循環(huán)受到阻礙。在這種情況下,直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張,導致血液淤積,最終形成一個靜脈團,即痔瘡。
6、尾骨受傷
尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象,范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確,壓迫尾骨神經,即可造成尾骨受傷而疼痛。
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