吃什么能疏肝解郁？有利于疏肝解郁的食物推薦

　　人們常說“氣大傷身”，人生氣的時候會分泌“兒茶酚胺”的物質(zhì)，這種物質(zhì)會使血糖升高，脂肪酸分解加強，與此同時血液和肝細胞中的毒素也會同時增加，這就是為什么大家會說氣大傷身的原因。長時間情緒抑郁和精神刺激都會導致“肝氣郁結(jié)”，亞種危害人體健康。想要疏肝解郁，吃什么很重要，本篇文章小編就為大家?guī)�來了有利于疏肝解郁的食物推薦，一起來了解一下吧。

　　吃什么疏肝解郁？

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花茶除了有美容養(yǎng)顏的功效之外，還有疏肝解郁的功效。尤其是對于女性乳腺增生以及子宮肌瘤都有很好的調(diào)養(yǎng)功效。女性可以多喝一些玫瑰花茶，對于改善月經(jīng)不調(diào)等非常有效果，同時也具有美容的好處，一舉兩得。

　　茼蒿

　　茼蒿是非常好的疏肝解郁的蔬菜，它可以有效緩解因為肝氣郁結(jié)帶來的胸口疼痛、胸悶以及頻頻的嘆氣等癥狀。日�？梢詫⒅�清炒，既能夠保持原有的營養(yǎng)，也能夠發(fā)揮最大的功效。

　　小米

　　小米是非常常見的食材，但是他只有特別好的疏肝解郁的功效，它可以起到健脾和安眠的功效。可以有效得緩解肝氣郁結(jié)導致的橫逆犯脾、脾失健運。小米粥就是非常好的選擇，既能養(yǎng)胃又能疏肝。

　　香蕉

　　香蕉富含鎂，能夠使人的情緒得到放松，還含有能調(diào)節(jié)情緒的物質(zhì)。