夏季痛風高發(fā)季  小龍蝦雖好吃痛風患者不能碰 痛風患者飲食注意事項及禁忌

　　夏季痛風飲食注意三多：

　　1、多運動

　　夏季，由于天氣熱，人們就更加的“懶惰”了，每天幾乎零運動！但是，你知道嗎？適度的有氧運動，能促進尿酸排泄，所以，即使天氣炎熱，也要進行適當?shù)倪\動哦。

　　指的注意的是，要注意不在炎熱時段進行戶外運動，運動過程中也務必記得多多喝水，以免出現(xiàn)中暑的情況。

　　但請注意，若痛風發(fā)作，應停止運動，加強休息，避免痛風加重。

　　2、多喝水

　　多喝水可以增加排尿量，有助于排泄尿酸，尤其是喝一些具有降尿酸功效的藥食同源性食材組合成的復合飲品。菊苣、葛根、玉米須、梔子、百合、桑葉都是比較好的降尿酸食物，它們搭配的復合組方菊苣復合飲品可以促進尿酸分解和排出，早晚飲用可幫助降低尿酸，消炎止痛，減少和防止痛風發(fā)作。

　　3、多吃瓜

　　夏季是吃瓜的季節(jié)，想要預防痛風，吃瓜也有講究哦，多吃黃瓜和冬瓜，有助于預防痛風哦！黃瓜不僅是一種低嘌呤食物，同時也含有維生素B及維生素C，有利于降低體內尿酸水平，并對腎臟具有一定保護作用。

　　黃瓜皮同樣富含營養(yǎng)，建議可帶皮食用。為防止農藥殘留，可將黃瓜在鹽水中，浸泡15~20分鐘后，洗凈食用，同時在浸泡黃瓜時要保持其完整，避免營養(yǎng)流失。