夏季痛風(fēng)高發(fā)季  小龍蝦雖好吃痛風(fēng)患者不能碰 痛風(fēng)患者飲食注意事項(xiàng)及禁忌

　　夏季痛風(fēng)飲食注意三多：

　　1、多運(yùn)動(dòng)

　　夏季，由于天氣熱，人們就更加的“懶惰”了，每天幾乎零運(yùn)動(dòng)！但是，你知道嗎？適度的有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)尿酸排泄，所以，即使天氣炎熱，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦。

　　指的注意的是，要注意不在炎熱時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也務(wù)必記得多多喝水，以免出現(xiàn)中暑的情況。

　　但請(qǐng)注意，若痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)休息，避免痛風(fēng)加重。

　　2、多喝水

　　多喝水可以增加排尿量，有助于排泄尿酸，尤其是喝一些具有降尿酸功效的藥食同源性食材組合成的復(fù)合飲品。菊苣、葛根、玉米須、梔子、百合、桑葉都是比較好的降尿酸食物，它們搭配的復(fù)合組方菊苣復(fù)合飲品可以促進(jìn)尿酸分解和排出，早晚飲用可幫助降低尿酸，消炎止痛，減少和防止痛風(fēng)發(fā)作。

　　3、多吃瓜

　　夏季是吃瓜的季節(jié)，想要預(yù)防痛風(fēng)，吃瓜也有講究哦，多吃黃瓜和冬瓜，有助于預(yù)防痛風(fēng)哦！黃瓜不僅是一種低嘌呤食物，同時(shí)也含有維生素B及維生素C，有利于降低體內(nèi)尿酸水平，并對(duì)腎臟具有一定保護(hù)作用。

　　黃瓜皮同樣富含營(yíng)養(yǎng)，建議可帶皮食用。為防止農(nóng)藥殘留，可將黃瓜在鹽水中，浸泡15~20分鐘后，洗凈食用，同時(shí)在浸泡黃瓜時(shí)要保持其完整，避免營(yíng)養(yǎng)流失。