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蜂蜜可以喝牛奶一起喝嗎?蜂蜜牛奶怎么做好

2019-06-06 16:38:29來源:四海網(wǎng)綜合

  蜂蜜是一種口感非常甜美的一種天然營養(yǎng)品,蜂蜜的用途很多常見就是用來泡水或者是制作美食,那么你知道蜂蜜能和牛奶一起喝嗎?蜂蜜和牛奶在一起喝有哪些好處呢?

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  蜂蜜可以和牛奶一起喝嗎

  可以。

  從食物營養(yǎng)成分上來說,蜂蜜主要以果糖、脂肪酸、葡萄糖、多種氨基酸、B族維生素、維生素C、維生素K及鈉、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)成分,而牛奶主要以蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)為主,這兩種食物的成分不相克,可以與之同食。

  蜂蜜和牛奶一起吃的好處

  潤腸通道

  蜂蜜、牛奶的質(zhì)感較為柔軟,在體內(nèi)比較容易被消化吸收,而且蜂蜜具有一定的潤腸滑腸作用,在一定程度上可以幫助糞便的排出。

  補充營養(yǎng)

  蜂蜜和牛奶屬于兩種不同的食物,所含的營養(yǎng)不同,兩者同食,有一定的互補作用,可以為人體提供不同的營養(yǎng)。

  促進睡眠

  牛奶中的鉀元素含量豐富,有緩和情緒的作用,而蜂蜜中的鎂元素含量豐富,能調(diào)節(jié)心理、消除緊張的心理感,兩者同時食用,在一定程度上可以改善睡眠狀態(tài)。

  改善口感

  純牛奶中的糖分含量較少,有的人可能不習(xí)慣喝純牛奶,而蜂蜜中的糖類物質(zhì)豐富,加在牛奶里面可以增加甜味,改善其食用口感。

  增強免疫力

  牛奶、蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,屬于營養(yǎng)價值較高的食物,兩者同服,在一定程度上可以增強其免疫力。

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