蜂蜜可以喝牛奶一起喝嗎？蜂蜜牛奶怎么做好

　　蜂蜜是一種口感非常甜美的一種天然營(yíng)養(yǎng)品，蜂蜜的用途很多常見(jiàn)就是用來(lái)泡水或者是制作美食，那么你知道蜂蜜能和牛奶一起喝嗎？蜂蜜和牛奶在一起喝有哪些好處呢？

　　蜂蜜可以和牛奶一起喝嗎

　　可以。

　　從食物營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)說(shuō)，蜂蜜主要以果糖、脂肪酸、葡萄糖、多種氨基酸、B族維生素、維生素C、維生素K及鈉、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，而牛奶主要以蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)為主，這兩種食物的成分不相克，可以與之同食。

　　蜂蜜和牛奶一起吃的好處

　　潤(rùn)腸通道

　　蜂蜜、牛奶的質(zhì)感較為柔軟，在體內(nèi)比較容易被消化吸收，而且蜂蜜具有一定的潤(rùn)腸滑腸作用，在一定程度上可以幫助糞便的排出。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　蜂蜜和牛奶屬于兩種不同的食物，所含的營(yíng)養(yǎng)不同，兩者同食，有一定的互補(bǔ)作用，可以為人體提供不同的營(yíng)養(yǎng)。

　　促進(jìn)睡眠

　　牛奶中的鉀元素含量豐富，有緩和情緒的作用，而蜂蜜中的鎂元素含量豐富，能調(diào)節(jié)心理、消除緊張的心理感，兩者同時(shí)食用，在一定程度上可以改善睡眠狀態(tài)。

　　改善口感

　　純牛奶中的糖分含量較少，有的人可能不習(xí)慣喝純牛奶，而蜂蜜中的糖類(lèi)物質(zhì)豐富，加在牛奶里面可以增加甜味，改善其食用口感。

　　增強(qiáng)免疫力

　　牛奶、蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，兩者同服，在一定程度上可以增強(qiáng)其免疫力。