夏至日有哪些禁忌呢？夏至應(yīng)該怎么養(yǎng)生

　　夏至調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)

　　養(yǎng)生保健要順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，從立夏開始，人體的陽氣就開始不斷的向外疏散，夏至養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)陽氣。但是，需要注意的是雖然夏至這天是陽氣最旺盛的時(shí)候，但是體內(nèi)的陰氣也開始出現(xiàn)了，所以在養(yǎng)陽的同時(shí)不能忘記養(yǎng)陰，不然就容易陰陽失調(diào)患上疾病。

　　夏至的身體調(diào)節(jié)

　　夏至?xí)r間酷暑難當(dāng)，做到以下幾點(diǎn)就能順利度過炎熱。

　　1、順應(yīng)季節(jié)變換，這個(gè)時(shí)節(jié)要晚睡早起外加午休，保證每天有7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

　　2、養(yǎng)精神，養(yǎng)心態(tài)，保持開朗樂觀，心胸寬闊，神清氣爽，精神飽滿。

　　3、加強(qiáng)防護(hù)，避開烈日之時(shí)，合理午休，調(diào)養(yǎng)精神。

　　4、室內(nèi)外溫差不宜過大，不宜夜晚露宿。