西瓜每天吃多少合適?吃西瓜有哪些禁忌
夏天最常吃的水果就是西瓜,但是西瓜屬于涼性的水果平時(shí)不能多吃,吃多的話非常容易腹瀉。那么一個(gè)成年人一天最多能吃多少量的西瓜呢?下面我們一起來(lái)看看吧
西瓜每天吃幾斤合適:
一個(gè)健康的成年人每天吃2.5斤左右是比較合適的。
一般來(lái)講,一個(gè)正常大小的普通西瓜重量應(yīng)該在8-10斤的樣子,一個(gè)人一天吃掉四分之一是完全沒(méi)有問(wèn)題的,所以一般來(lái)講就是2-2.5斤的重量是最合適的哦,西瓜中大部分都是水含量,一般水含量達(dá)到了90%的樣子,而6%是西瓜的糖分,剩下的就是一些鉀元素及番茄紅素等。
所以在夏天吃西瓜不但能解暑解渴還能增加一些營(yíng)養(yǎng)呢,不過(guò)需要注意的是,血糖本省就不太穩(wěn)定的人,最好是不喝西瓜汁呢,因?yàn)檫@樣容易多吃,血糖更容易變高了。
西瓜吃多了會(huì)怎樣:
1.腹瀉。這是最常見(jiàn)的癥狀,因?yàn)槲鞴媳旧硇詻,所以?jù)說(shuō)清熱解毒的功效,但是在短時(shí)間里吃太多了對(duì)于身體來(lái)說(shuō)負(fù)擔(dān)還是蠻重的,特別是愛(ài)吃冰鎮(zhèn)西瓜的人,腸胃一時(shí)之間受到刺激會(huì)非常容易腹瀉的。冰鎮(zhèn)西瓜可以吃,但是一定要少吃。
2.口腔。不少人上火之后口腔都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題,所以想到吃西瓜能給自己降火氣,但其實(shí)西瓜一旦吃太多了更容易造成口腔刺激傷害,而且西瓜還具有利尿的功效,吃多了容易造成身體里的水分減少,上火就更容易了,所以西瓜吃多了,上火會(huì)更嚴(yán)重呢。