西瓜每天吃多少合適？吃西瓜有哪些禁忌

　　夏天最常吃的水果就是西瓜，但是西瓜屬于涼性的水果平時不能多吃，吃多的話非常容易腹瀉。那么一個成年人一天最多能吃多少量的西瓜呢？下面我們一起來看看吧

　　西瓜每天吃幾斤合適：

　　一個健康的成年人每天吃2.5斤左右是比較合適的。

　　一般來講，一個正常大小的普通西瓜重量應(yīng)該在8-10斤的樣子，一個人一天吃掉四分之一是完全沒有問題的，所以一般來講就是2-2.5斤的重量是最合適的哦，西瓜中大部分都是水含量，一般水含量達到了90%的樣子，而6%是西瓜的糖分，剩下的就是一些鉀元素及番茄紅素等。

　　所以在夏天吃西瓜不但能解暑解渴還能增加一些營養(yǎng)呢，不過需要注意的是，血糖本省就不太穩(wěn)定的人，最好是不喝西瓜汁呢，因為這樣容易多吃，血糖更容易變高了。

　　西瓜吃多了會怎樣：

　　1.腹瀉。這是最常見的癥狀，因為西瓜本身性涼，所以據(jù)說清熱解毒的功效，但是在短時間里吃太多了對于身體來說負(fù)擔(dān)還是蠻重的，特別是愛吃冰鎮(zhèn)西瓜的人，腸胃一時之間受到刺激會非常容易腹瀉的。冰鎮(zhèn)西瓜可以吃，但是一定要少吃。

　　2.口腔。不少人上火之后口腔都會出現(xiàn)這樣那樣的問題，所以想到吃西瓜能給自己降火氣，但其實西瓜一旦吃太多了更容易造成口腔刺激傷害，而且西瓜還具有利尿的功效，吃多了容易造成身體里的水分減少，上火就更容易了，所以西瓜吃多了，上火會更嚴(yán)重呢。