鍛煉前禁食助減肥 節(jié)食運動結(jié)合效果最佳

　　雖然有專家認為，因禁食而減少的體重最終會在運動后被補回，但這項新研究表明，這種說法是錯誤的。研究報告發(fā)表在美國《營養(yǎng)學雜志》月刊上。

　　在這項新研究中，英國巴斯大學的研究人員與其他機構(gòu)一起分析了早餐與體育鍛煉之間的相互關(guān)系。

　　為此，他們召集了12名健康、愛運動的年輕人，要求他們在三天早上以不同方式去健身房鍛煉。第一天，志愿者每人吃了一杯含430卡路里熱量的燕麥片，隨后休息了幾個小時；第二天，他們像第一天那樣吃完燕麥片后以中等速度騎車一小時；第三天，他們在沒吃早餐的情況下騎車一小時，在吃午餐前什么都不吃。