長(zhǎng)沙一龍舟傾覆2人失蹤！溺水時(shí)應(yīng)該怎么自救

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　　溺水時(shí)如何進(jìn)行自救和他救？

　　自救：

　　水上求生，保存體力是關(guān)鍵 　“你們見過(guò)水母嗎？現(xiàn)在你們要把自己想象成一只水母，就像這樣，身體放松，四肢朝下。”來(lái)自三亞市紅十字應(yīng)急救援中心的林鈺淞一邊指著在一旁演示的救援隊(duì)員一邊講解道：這種方式叫做“水母漂”，適用于會(huì)游泳但體力不支的同學(xué)，采用這樣的姿勢(shì)，一方面可以保存自己的體力，另一方面可以使自己漂浮于水面，避免溺水。林鈺淞說(shuō)，水中自救，最重要的是保存體力，為自己爭(zhēng)取更多的營(yíng)救時(shí)間。

　　人一旦溺水，最恐懼的就是不能夠呼吸。遇到這種情況還可以用“仰漂”或“韻律呼吸”的方式進(jìn)行自救。林鈺淞說(shuō)，“仰漂”要使自己仰面在水上漂浮，身體微微后彎，胸部、臉、耳朵露出水面。“韻律呼吸”則是身體直立，腿放松，雙臂張開，用手臂的力量向下壓水，使身體上浮，從而進(jìn)行有節(jié)律的呼吸。