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患上抑郁癥的10個(gè)跡象表現(xiàn) 如何幫助抑郁癥患者?

2019-07-31 09:53:57來源:四海網(wǎng)綜合

  無論是“流感下的北京中年”,還是“陪娃寫作業(yè)氣到心梗”的母親,甚至是開始“焦慮發(fā)量”的90后,在壓力重重的當(dāng)下,“郁悶”“抑郁”似乎成了人們的口頭禪。感覺自己“抑郁”了,就是患了抑郁癥嗎?

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  壞情緒≠抑郁癥

  壞情緒當(dāng)然不等于抑郁癥,抑郁癥包含了一組臨床癥狀群,共有10個(gè)表現(xiàn)。

  1.感到心情低落、沮喪或絕望:有人用“一片陰霾,就像下雨前那種陰沉的天氣”比喻內(nèi)心的情緒。

  2.做事時(shí)提不起勁或沒有興趣:曾經(jīng)感興趣的事情都提不起興趣了,即使勉強(qiáng)去做也毫無樂趣可言。

  3.睡眠問題:包括入睡困難、睡不安穩(wěn)、早醒或睡眠過多。

  4.感覺疲倦或沒有活力:抑郁使人感到失去精力,做事沒有動(dòng)力。

  5.食欲不振或吃太多:飲食問題往往伴隨著明顯的消瘦或體重增加。

  6.覺得自己很糟或很失敗,或認(rèn)為自己讓家人失望。

  7.注意力不能集中:做事難以專心,看電視、看報(bào)紙經(jīng)常“走神”。

  8.說話、做事明顯變得緩慢:嚴(yán)重抑郁的人像一架到處生了銹的機(jī)器,盡管任何部件都沒有壞,但整體運(yùn)轉(zhuǎn)失靈了。

  9.悲觀的想法:有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭,嚴(yán)重時(shí)會(huì)自殺。

  10.影響生理功能:如出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、皮膚發(fā)麻、尿頻尿急等癥狀。

  這些癥狀,也許不少人曾出現(xiàn)過,但不必太過擔(dān)心,只有“出現(xiàn)以上多個(gè)方面的癥狀,持續(xù)時(shí)間超過兩周,且影響到正常的生活和工作時(shí)才能診斷為抑郁癥”。

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