患上抑郁癥的10個(gè)跡象表現(xiàn) 如何幫助抑郁癥患者？

　　無論是“流感下的北京中年”，還是“陪娃寫作業(yè)氣到心梗”的母親，甚至是開始“焦慮發(fā)量”的90后，在壓力重重的當(dāng)下，“郁悶”“抑郁”似乎成了人們的口頭禪。感覺自己“抑郁”了，就是患了抑郁癥嗎?

　　壞情緒≠抑郁癥

　　壞情緒當(dāng)然不等于抑郁癥，抑郁癥包含了一組臨床癥狀群，共有10個(gè)表現(xiàn)。

　　1.感到心情低落、沮喪或絕望：有人用“一片陰霾，就像下雨前那種陰沉的天氣”比喻內(nèi)心的情緒。

　　2.做事時(shí)提不起勁或沒有興趣：曾經(jīng)感興趣的事情都提不起興趣了，即使勉強(qiáng)去做也毫無樂趣可言。

　　3.睡眠問題：包括入睡困難、睡不安穩(wěn)、早醒或睡眠過多。

　　4.感覺疲倦或沒有活力：抑郁使人感到失去精力，做事沒有動(dòng)力。

　　5.食欲不振或吃太多：飲食問題往往伴隨著明顯的消瘦或體重增加。

　　6.覺得自己很糟或很失敗，或認(rèn)為自己讓家人失望。

　　7.注意力不能集中：做事難以專心，看電視、看報(bào)紙經(jīng)常“走神”。

　　8.說話、做事明顯變得緩慢：嚴(yán)重抑郁的人像一架到處生了銹的機(jī)器，盡管任何部件都沒有壞，但整體運(yùn)轉(zhuǎn)失靈了。

　　9.悲觀的想法：有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭，嚴(yán)重時(shí)會(huì)自殺。

　　10.影響生理功能：如出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、皮膚發(fā)麻、尿頻尿急等癥狀。

　　這些癥狀，也許不少人曾出現(xiàn)過，但不必太過擔(dān)心，只有“出現(xiàn)以上多個(gè)方面的癥狀，持續(xù)時(shí)間超過兩周，且影響到正常的生活和工作時(shí)才能診斷為抑郁癥”。